鸡蛋黄瓜三明治
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
我喜欢在家做三明治，自己做不但食材有保证，而且食品卫生也肯定过关。因为不少三明治里面夹的是鸡蛋、火腿、培根或者黄瓜，如果放置时间过长或者做的时候不注意卫生，会滋生不少细菌，一不小心吃了会拉肚子。今天做的是比较清淡口味的三明治，里面只有鸡蛋和黄瓜。制作方法很简单，十分钟之内就可以做好，特别对于爱美健身的人士来说，早餐来一份这样的三明治是不错的选择哟。
鸡蛋黄瓜三明治营养建议
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含糖量 9.66克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
鸡蛋黄瓜三明治的食材2人份
- 鸡蛋1个
- 黄瓜1/4根
- 吐司2片
- 沙拉酱适量
- 玉米油适量
鸡蛋黄瓜三明治的做法
1
黄瓜洗干净，一般我会先用盐擦一次黄瓜皮，再用饮用水冲洗几遍，切薄片备用
2
东菱早餐机的煎锅加入油，调到中大火烧热
3
早餐机配有一台多士炉，所以可以同步进行烤一下吐司片，这样吐司片香脆一点，把吐司片放入槽口，调到你喜欢的烤色
4
煎锅加热后，磕入一个鸡蛋
5
一边定型后，翻面再煎，这时候吐司片也烤好了，取出来放在盘子上
6
吐司片上抹上一层沙拉酱，放上黄瓜片，再抹一层沙拉酱，然后放上煎好的鸡蛋
7
再盖上一块吐司片即可
成品图
