绿色小弹丸
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
今天是沙拉，傻瓜版的。最近火爆的沙拉书上，有一款弹丸沙拉很是入眼，样子小巧可爱，食材又非常亲民，做起来很是容易，但给人耳目一新，如果餐桌上出现它，那一定会吸引眼球，关键是它的营养价值还很高呢。
绿色小弹丸营养建议
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含糖量 2.03克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
绿色小弹丸的食材2人份
- 鹌鹑蛋10个
- 菠菜1把
- 色拉酱2小包
绿色小弹丸的做法
1
准备所需材料
2
菠菜焯烫去掉草酸
3
鹌鹑蛋煮熟去壳，菠菜只取叶子部分
4
将沙拉酱挤在鹌鹑蛋上，拌匀
5
菠菜叶铺平，放入一枚鹌鹑蛋
6
从底部包裹
7
将整颗鹌鹑蛋包裹好
8
所有弹丸即成，享创新、品美味、留营养、保健康，快来吃吃吧
成品图
