包菜肉卷
- 蒸
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
夏天蒸菜是最很受欢迎的，蔬菜和肉的结合，蒸一蒸，吃起来真不错。无油烟还清爽不油腻，再热不会下不去嘴哈。
包菜肉卷营养建议
-
含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
包菜肉卷的食材2人份
- 鸡腿肉30克
- 卷心菜5片
- 鸡蛋黄1个
- 豇豆1根
- 黑芝麻酱适量
包菜肉卷的做法
1
食材：鸡腿肉 30克， 包菜 5片，蛋黄 1个，长豆角 1根
2
包菜撕下来，整片入锅煮3分钟，豆角一起煮一下。 >>包菜撕的小心点，稍微破掉一点没关系。包菜可以用白菜替代。
3
鸡胸肉剁碎，长豆角切碎一起剁碎
4
加一个蛋黄，跟剁好的馅一起搅匀
5
馅放包菜上
6
两边折进来，卷起来
7
入锅蒸15分钟
8
在中间淋些黑芝麻酱，做成了鞭炮造型，额，希望你的孩子也能买账哦。肉馅水嫩，嚼着不费力
成品图
包菜肉卷的烹饪技巧
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