红枣酸奶
- 其它工艺
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
红枣酸奶，枣香浓郁，香甜美味，营养看得见。 酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。 红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
红枣酸奶营养建议
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含糖量 6.51克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣酸奶的食材2人份
- 酸奶1杯
- 红枣1把
红枣酸奶的做法
1
红枣浸泡十分钟清洗干净
2
将红枣放入煮锅中煮至软烂
3
煮好的红枣剥去外皮
4
将红枣去核，取红枣肉压成红枣泥
5
放入酸奶
6
搅拌均匀就可以吃啦
7
也可以在酸奶瓶底部放入红枣泥
8
上层放入酸奶，然后盖上盖子，入冰镇冰镇之后会更好吃哦
成品图
红枣酸奶的烹饪技巧
红枣浸泡之后褶皱里面的灰尘才更好清洗
红枣煮透之后去皮很方便的