木瓜雪耳鹌鹑蛋糖水
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- 新手尝试
木瓜雪耳鹌鹑蛋糖水营养建议
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含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
木瓜雪耳鹌鹑蛋糖水的食材2人份
- 木瓜300g
- 银耳10g
- 鹌鹑蛋15个
- 枣（鲜）6颗
- 冰糖适量
- 水适量
木瓜雪耳鹌鹑蛋糖水的做法
1
雪耳掰碎洗净.
2
鹌鹑蛋放入锅内煮熟.
3
剥壳放入锅内
4
加入洗净的红枣
5
放入适量的水
6
放入电饭煲里。盖上盖子，用电饭锅煲汤档煮30分钟
7
小木瓜切块
8
加入煮好的雪耳里
9
再放入适量的冰糖
10
再煮10分钟至冰糖完全溶化就可以了