海鲜杂粮汤
- 煲
- 咸鲜味
- <2小时
- 初级入门
朋友送的花菇、墨鱼仔，一起煲汤
海鲜杂粮汤营养建议
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含糖量 21.56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
海鲜杂粮汤的食材2人份
- 墨鱼200克
- 排骨300克
- 绿豆100克
- 玉米淀粉500克
- 花菇100克
- 老姜20克
- 食盐5克
海鲜杂粮汤的做法
1
备料：花菇和小墨鱼仔先泡发洗净；玉米、排骨、绿豆洗净
2
将上述所有原料加老姜入锅，水多少根据自己喜好添加
3
电压力锅煲30分钟，砂锅煲1小时，关火时加盐（因小墨鱼仔有一定咸味，食盐不要放太多）
4
汤鲜味美
5
来个墨鱼仔特写
成品图
海鲜杂粮汤的烹饪技巧
提前泡发干货