减肥餐～芒果虾仁
- 炒
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
当橙黄的芒果与粉嫩的虾仁，搭配在一起，可以碰撞出怎样的火花？ 今天就分享一道有火花有颜值有营养的“芒果虾仁”，超级好吃，还能减肥！
减肥餐～芒果虾仁营养建议
-
含糖量 7.63克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
减肥餐～芒果虾仁的食材2人份
- 芒果1个
- 虾仁200克
- 豌豆50克
- 胡萝卜粒50克
- 姜1块
- 玉米油3克
- 盐少许
- 牛奶5毫升
- 料酒3毫升
减肥餐～芒果虾仁的做法
1
根据食材的种类和分量，备好
2
放入各调味料和姜片，搅拌均匀，腌制30分钟
3
芒果切粒，备用
4
加入少许牛奶，搅拌
5
热锅冷油，倒入虾仁
6
加入豌豆和胡萝卜粒，翻炒
7
加入剩余的牛奶，翻炒后出锅
8
淋上虾仁牛奶，即可
9
出锅啦
成品图
减肥餐～芒果虾仁的烹饪技巧
芒果虾仁是一道以芒果、鲜虾为主要食材的美味菜肴。味道酸甜微辣，还有虾仁的鲜嫩！
虾中有丰富的水分、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等，这些营养物质对于人体都有很大的好处
芒果中含有丰富的矿物质和丰富的维生素，可以给我们的身体补充所需要的营养物质，对我们的身体健康是非常有利的
水果和海鲜一起吃对我们来说可以相互补充其中没有的营养，给我们的身体提供更加丰富的营养