肉片炒时蔬
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
喜欢吃肉，又要控制摄入量，好方法就是荤素搭配，菜品里有肉有时蔬。这款就很不错。
肉片炒时蔬营养建议
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含糖量 6.51克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
肉片炒时蔬的食材2人份
- 猪里脊肉200克
- 土豆100克
- 胡萝卜80克
- 黄瓜60克
- 油 适量
- 盐适量
- 酱油适量
- 料酒 适量
- 白糖 适量
- 生抽 适量
- 胡椒粉适量
- 葱姜适量
肉片炒时蔬的做法
1
里脊肉切成片
2
肉片加盐、料酒、白糖、生抽、胡椒粉搅拌均匀腌制一会儿
3
土豆去皮洗干净切成片
4
胡萝卜洗干净切成片
5
黄瓜洗干净切成片
6
起油锅，肉片入锅炒至变色盛出
7
起油锅，葱姜入锅煸香，土豆入锅炒
8
加酱油炒
9
胡萝卜入锅炒
10
肉片入锅炒
11
加盐炒
12
黄瓜入锅均匀关火，盛出享用
成品图
肉片炒时蔬的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
调味品依据个人口味添加