润燥养颜粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
天越来越凉，皮肤也越来越干燥。每天洗完澡后，浑身的皮肤都有点儿紧蹦蹦、皱巴巴的，不用点护肤乳，就要蜕皮。 是时候来一碗润肤养颜粥了。这碗粥委实不可小觑，用了糯米，加入了红枣、莲子和枸杞。糯米健脾暖胃、有助消化，莲子清热降火、促进睡眠，大枣润肤养颜、补血安神。枸杞药食两用，具有清肝明目的功效。前阵子睡眠不好，总是半夜醒了睡不着。后来每天晚上喝一小碗，皮肤不干燥、嗓子也舒服，睡眠质量大大提升，不定闹铃早上都睡不醒了！ 有人说，人生如粥，一如我们吃到千变万化的粥品。喝下一碗粥，如同拥有了一碗幸福。 粥，总是给人一种暖暖的感觉。
润燥养颜粥营养建议
-
含糖量 14.63克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
润燥养颜粥的食材2人份
- 糯米150克
- 鲜枣10个
- 枸杞10克
- 莲子15克
- 葡萄干20克
- 冰糖适量
润燥养颜粥的做法
准备好所需要的各种材料，并且称重量好
我的大枣是免洗的，但我还是用水冲洗了一下，总觉得没洗的东西不干净不敢入口。如果你的大枣不是免洗的，要好好地清洗干净，抹干水分。然后把枣核去掉。因为枣核属于热性，容易上火
把糯米淘洗干净，然后放进压力锅内胆里
接着再放入去掉枣核的枣肉、莲子洗净也放进去。我买的是药店的去皮莲子，稍微用水冲洗一下。把葡萄干清洗干净也放进去。枸杞先不要放
全部放好了，把压力锅内胆放进电压力锅里，盖好盖子，调到 “煲粥”一档，压力锅没有这一档的小伙伴们可以调别的档，差不多30分钟的就可以了。普通压力锅时间也是一样的。没有压力锅用普通锅煮粥的话时间就长了，大约1个半到2个小时。看情况活力大小而定。而且需要随时看管，随时搅拌。否则会糊锅的
压力锅停止后，放完气后打开盖子，一定要小心烫伤。根据需要放入冰糖，不过我没有放。搅拌一会儿再把清洗干净的枸杞放进锅里，搅拌几下，过5分钟后就可以吃了
香浓一碗粥
润燥养颜粥的烹饪技巧
如果想在早上喝一碗热乎乎的粥再去上班，那就在晚上用点压力锅定时功能，定时煮粥，早上起来就能吃到热乎乎的粥了。也可以用定时功能在下班前就煮好。开盖子的时候一定要确认压力释放完，小心烫伤