红豆红枣小米糊
- 榨汁
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
继续我的营养米糊，今天用的是红豆、红枣、红枸杞、红糖外加一点小米，我就叫它“四红糊”吧！它特别适合女性朋友，能补血养颜，暖胃养胃哦！
红豆红枣小米糊营养建议
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含糖量 34.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红豆红枣小米糊的食材2人份
- 赤小豆80克
- 阿胶枣10颗
- 小米30克
- 红糖适量
- 枸杞适量
红豆红枣小米糊的做法
1
红豆提前洗干净浸泡 把泡好的红豆水和小米放入锅中，加水开始煮
2
红枣去核，也可以蒸熟再去核比较容易 把红枣肉也加入一起煮
3
加适量枸杞 加少许红糖一起煮20分钟
4
把煮熟的红豆小米连汤带水一起倒入料理机 启动机器
5
香喷喷的米糊好了
成品图
红豆红枣小米糊的烹饪技巧
这款米糊不适合热性体质喝，喝多容易引起便秘，喉咙疼，长痘等上火的症状出现哦!当然一周喝个1、2次是没问题的啦！
红豆只要煮熟就可以，不用煮烂的，反正要打糊的！