虾干油麦菜
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
好吃又好做，营养又补钙
虾干油麦菜营养建议
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含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
虾干油麦菜的食材2人份
- 油麦菜350克
- 虾干50克
- 葱白1段
- 红椒少许
- 柠檬蒸鱼酱油1大勺
虾干油麦菜的做法
1
准备食材，油麦菜洗净控水
2
虾干洗净用温水泡开后捞出控水
3
大葱只用葱白切成细丝，红椒去籽切成细丝
4
把葱白丝和红椒丝放入淡盐水中泡10分钟
5
锅内加水、盐、油煮开放入油麦菜烫10秒捞出迅速过凉
6
捞出控水切成大段
7
锅内加油放入虾干小火煎至变色
8
容器底部先放入油麦菜、上面放上虾干
9
最后加葱白丝、彩椒丝，均匀倒入六月鲜柠檬蒸鱼酱油
10
迅速浇上刚才的虾干热油即可
成品图
