牛奶南瓜羹
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
南瓜可以解毒，帮助消化，消除致癌物质。非常适合老人和小朋友食用，这个季节喝些热饮即暖胃又健康。
牛奶南瓜羹营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶南瓜羹的食材2人份
- 南瓜450克
- 牛奶200克
- 蔓越莓干适量
牛奶南瓜羹的做法
1
南瓜洗净去皮切块
2
准备牛奶备用
3
把南瓜块和牛奶加入料理机打汁
4
把牛奶南瓜汁倒入汤锅中大火烧开，不停搅拌熬制浓稠即可
5
盛入器皿中，爱吃甜食可以等温时加入蜂蜜或桂花糖，也可以点缀上蔓越莓干
成品图
牛奶南瓜羹的烹饪技巧
南瓜本身就有甜味，所以熬制时没有加糖。\n2.熬制时要不停的搅拌，可以更稠更滑