素炒有机菜花
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
搭配合理非常好吃
素炒有机菜花营养建议
-
含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
素炒有机菜花的食材2人份
- 有机菜花500克
- 胡萝卜半根
- 青红椒适量
- 蚝油2勺
- 精盐少许
- 味精少许.
- 葱花儿少许
素炒有机菜花的做法
1
水烧开放一勺盐焯一下菜花
2
准备配料
3
放入胡萝卜片，焯水片刻捞出
4
过遍凉水捞出控干水分
5
锅烧热放油炒葱花，放入菜花和胡萝卜片
6
翻炒均匀放蚝油
7
放青红椒
8
放精盐和味精调味，最后淋入水淀粉和香油出锅
9
非常好吃