大米糙米糊
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒，是含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。但是糙米的营养价值比精白米高。糙米含有丰富的营养元素，如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、矿物质等等，能促进肠胃消化，促进排便排毒，促进内分泌平衡，抗癌降血脂等等，因此特别适合患有肥胖症者，高血脂者食用。
大米糙米糊营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
大米糙米糊的食材2人份
- 大米50克
- 糙米50克
- 熟花生25克
- 芝麻10克
- 清水1000毫升
- 冰糖10克
大米糙米糊的做法
1
准备好所用食材
2
将大米、糙米、黑芝麻洗净，晾一晾水分
3
锅里无需放油，将大米和糙米小火炒香
4
黑芝麻也要小火炒香
5
将食材一起放入料理杯中，加入冰糖。加入1000亳升水
6
将料理杯安装到机器上，启动辅食米糊程序
成品图
大米糙米糊的烹饪技巧
如果花生仁是生的，可以用微波炉加热一分钟，使之变熟，再去掉外皮
大米和糙米与黑芝麻的体积不同，要分开清洗，分开炒才好控制成熟度