奶酪焗咸鱼腊肉
- 烘焙
- 奶香味
- <60分钟
- 新手尝试
话说奶酪营养价值很高的。含有乳酸菌要比酸奶高很多，属于发酵的固体的食物，据说是十公斤牛奶可以做出一个公斤的奶酪。奶酪就是浓缩的牛奶，它的钙质比较高，还有维生素， 蛋白质和脂肪等等，而且很好吸收。增强抵抗力，保护牙齿儿童食用可预防龋齿，保护眼睛。胃肠不好的人食用可以促进胃肠蠕动和消化。老人食用，可以软化血管降低胆固醇。奶酪的吃法也很多。可以当作零食，也可搭配面包馒头，拌沙拉，做菜烘焙等等。硬质的奶酪的保存有的是几个月，软质的奶酪有的则是几天。买的时候注意保质期。
奶酪焗咸鱼腊肉营养建议
-
含糖量 0.35克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
奶酪焗咸鱼腊肉的食材2人份
- 咸鱼一条
- 腊肉适量
- 奶酪适量
- 圆葱半个
- 土豆一个
- 姜适量
奶酪焗咸鱼腊肉的做法
1
准备好奶酪焗咸鱼腊肉的食材
2
3
腊肉热水烫洗一下，用那个刀刮去表面的一层
4
土豆要切片，摆放在盘子的底部吸油脂
5
土豆片切的有些厚，这样可以吸油脂。摆在盘子的地下
6
咸鱼洗干净，切成段，按照个人的喜欢切好
7
切好的咸鱼，摆放在土豆上边。圆葱姜和大蒜也要切碎放在鱼的上边
8
奶酪是块的需要切丝，摆放在最上边
9
烤箱预热200度8分钟。烤盘放在中层，烤箱设置：上下火温度180度，时间35分钟
成品图
