平底锅焗饭
- 炒
- 其它口味
- <15分钟
- 初级入门
喜欢吃焗饭的盆友 平底锅也很方便弄
平底锅焗饭营养建议
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含糖量 10.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
平底锅焗饭的食材2人份
- 米饭适量
- 土豆适量
- 食用油适量
- 盐适量
- 蒜适量
- 洋葱适量
- 无茎豆适量
- 番茄酱适量
- 芝士适量
平底锅焗饭的做法
1
［准备材料］土豆切丁码盐放盘备用 把无茎豆 洋葱切粒 蒜切碎
2
［炒料］取不粘锅放油 放土豆丁煎炒一会 放蒜末 待土豆丁稍软 放洋葱无茎豆煎炒一会 再放番茄酱拌匀
3
［炒饭］倒入米饭 翻炒均匀 此时可试米饭咸淡 根据自己口味加盐
4
［制作成品］把炒饭往中间堆积 放上芝士 如果担心米饭太硬 可往锅里加一点点水 盖上锅盖 小火闷一会 待芝士融掉 关火出锅
成品图
平底锅焗饭的烹饪技巧
①最好用不粘锅 平底锅哟
②番茄酱可用番茄丁代替