虾仁杂蔬焗饭
- 蒸
- 其它口味
- 新手尝试
虾仁杂蔬焗饭营养建议
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含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
虾仁杂蔬焗饭的食材2人份
- 米饭300g
- 食盐适量
- 鸡精适量
虾仁杂蔬焗饭的做法
1
鲜虾去头尾剥壳，从背部划开（不要切断）取肠线洗净
2
烧开水分别将虾仁焯烫
3
杂蔬粒焯烫
4
锅内入少许油，将米饭和焯烫过的杂蔬粒一起放入翻炒
5
适当地加点水，放入盐、鸡精炒均匀即可装入乐扣格拉斯耐热玻璃容器中
6
铺上虾仁
7
撒上适量的马苏里拉，入预热过的烤箱中下层190度15分钟左右即可
8
取出（记得用隔热手套哦，很烫啊），趁热撒上现磨的黑胡椒碎就可以吃啦