苦菊水果沙拉
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
我以前从来不爱吃沙拉，也特别不爱吃苦菊，总有一种在吃草的感觉，可慢慢的，也觉得沙拉好吃了些，苦菊也有种别样的味道，可见人的口味是会改变的。经常爱吃肉，就要配合着多吃些蔬菜，这样对身体好。
苦菊水果沙拉营养建议
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含糖量 5.53克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苦菊水果沙拉的食材2人份
- 苦菊50克
- 圣女果30克
- 梨10克
- 橙10克
- 沙拉酱 2克
- 薯片5克
苦菊水果沙拉的做法
1
苦菊和圣女果洗净，控干水
2
将苦菊撕开，铺在碗底
3
加入切块的梨和橙子
4
将圣女果切开放入
5
挤上沙拉酱
6
将薯片掰碎摆在最上面。吃时拌匀
成品图
苦菊水果沙拉的烹饪技巧
做沙拉用的蔬菜，洗净后最好用淡盐水泡一会，控干水后食用口感才好
薯片可随意，是在超市买的袋装零食，可选择自己喜爱的口味