烤奥尔良鸡腿肉
- 烤
- 香辣味
- <30分钟
- 初级入门
吃鸡腿不用吐骨头才是真过瘾，懒出了新高度
烤奥尔良鸡腿肉营养建议
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含糖量 0.07克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
烤奥尔良鸡腿肉的食材2人份
- 鸡腿6只
- 奥尔良腌料80克
- 料酒少许
- 生姜少许
烤奥尔良鸡腿肉的做法
1
先将鸡腿解冻，洗干净备用
2
用剪刀去骨比较方便操作，用刀要小心伤到手
3
去骨的鸡腿肉用料酒，生姜和奥尔良腌料带上一次性手套抓均匀，放冰箱冷藏过夜
4
烤箱垫上锡纸，放入鸡腿肉
5
放入提前预热好的烤箱中层，上下次200度烤25分钟
6
烤好的鸡腿肉装盘即可
成品图
烤奥尔良鸡腿肉的烹饪技巧
没有烤箱可以用平底锅代替，用少许油慢煎