好吃高颜值-海鲜意面
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
一碗好吃到舔盘的海鲜意面 高颜值堪比西餐厅！！！ 不止低热量还高蛋白 超级快手，随随便便在家就能做 家里宴请朋友可以炫耀的一款菜品
好吃高颜值-海鲜意面营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
好吃高颜值-海鲜意面的食材2人份
- 意面3人份
- 橄榄油少许
- 鲜虾3只
- 鱿鱼10只
- 酱油1勺
- 料酒1勺
- 蚝油1勺
- 黑椒酱1勺
- 精盐适量
- 黑胡椒碎少许
- 迷迭香装饰
好吃高颜值-海鲜意面的做法
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意面煮至7-8分熟，冷水冲凉，沥水备用
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鲜虾、鱿鱼洗干净，切好备用
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锅里倒入少许禾然橄榄油，放入鲜虾小火煎至两面金黄，刚好煎出虾油炒意面更鲜美
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鱿鱼倒进去翻炒，倒入少许酱油、料酒、蚝油、黑胡椒酱、盐，一丢丢水，焖煮2-3分钟
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焖煮好，把意面倒入翻炒
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如果有很多汤汁，可以大火收一下汁，喜欢黑椒味道浓郁一点出锅可以再撒点黑胡椒碎哦
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盘子上挤上几圈黑胡椒酱，意面平铺在筷子上，中间，再用筷子卷起，就可以做出我这样的造型，鲜虾、鱿鱼、迷迭香装饰一下
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一口下去真的是超级满足，超高颜值，朋友来家里做客完全拿出手菜～全部食材都是低热量高蛋白的，好吃而且还减脂，小伙伴赶紧动起你们的小手做起来～
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成品图
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