烧柚子皮
- 烧
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
我们这边有些农家房前屋后会种几棵柚子树，有些是特意从外地引来的沙田柚种，有些种的本地柚子。但本地柚子口感酸涩或苦涩并不好吃，但是柚子皮厚，那个白色海绵部分紧实，烧菜很好吃。有些人种这个就是为了吃柚了皮的。每年六七月，有亲戚就会送一些柚子来，我们就把皮剥了，泡两天烧菜吃或做柚子皮剁椒酱，中间的柚子瓤则丢掉。
烧柚子皮营养建议
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含糖量 7.07克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
烧柚子皮的食材2人份
- 柚子皮适量
- 蒜4瓣
- 姜几片
- 红尖椒3个
- 食用油适量
- 盐1小勺
- 生抽2汤匙
- 鸡精1小勺
烧柚子皮的做法
这是用来烧菜的柚子，比福建蜜柚小，和沙田柚差不多大，皮厚白色海绵质紧实，里面的柚子瓤小，味苦涩或酸涩
将柚子用刀划开，剥下柚子皮，果肉丢掉不要，然后把那个绿色的表皮削掉，因为这个绿色部分有点涩口，不过有些人喜欢吃，不介意那个口感就不削
将削去绿色表皮的柚子皮切成三四毫米的片，然后用清水漂一天一夜，注意早晚都要换一次水。柚子皮漂了一天后，要焯一次水。这一步漏了没拍图。就是先将柚子皮挤干水，水烧开后，倒入柚子皮，煮5分钟，然后关火，泡8-10分钟。然后再用自来水冲洗柚子皮，挤干冲水重复几遍，将柚子皮的苦涩味挤掉。最后挤干，再泡一天，仍然一早一晚要换一次水
将焯过水又漂了一天的柚子皮挤干水，装出一盘来烧菜吃，多的可以放冰箱
3-4瓣大蒜和几片姜切碎，3个尖椒或者小米椒切碎。没有辣椒的柚子皮没有灵魂
先将锅烧热，倒入小半碗油，将锅转几下，先用油润下锅。先下姜蒜，再下辣椒，爆一下
将挤干水的柚子皮倒入，先煸炒几下
倒入2碗凉白开煮3-5分钟。喜欢有嚼劲的就煮时间短一点，喜欢口感软烂一些的就煮长一点
在最后还剩一点水的时候，加入1小勺盐，1小勺鸡精，2汤匙生抽，拌匀，再煮一两分钟入味
最后关火，装盘上桌开吃
烧柚子皮的烹饪技巧
要那种皮比较厚，海绵部分紧实的柚子，那个柚子皮烧菜才好吃。多数蜜柚的皮比较薄，白色海绵部分绵软，那个烧菜不好吃
柚子皮漂洗时间不要太长，一早一晚要记得换清水。浸泡时间太长容易将组织泡散了，没有嚼劲
焯水时，水烧开后，再倒入挤干水的柚子皮，煮5分钟，关火泡8-10分钟。然后用自来水冲洗几遍，每次都要挤干再冲水，这样才能将苦涩味去掉。这一步是柚子皮不苦涩的关键