凉拌海藻鱿鱼
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
凉拌海藻鱿鱼营养建议
-
含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌海藻鱿鱼的食材2人份
- 海藻1/3纸杯
- 洋葱?1/4个
- 鱿鱼?1个
- 黄瓜1/3个
- 胡萝卜?1/4个
- 辣椒酱?2汤匙
- 清酒2汤匙
- 醋2汤匙
- 糖?1勺
- 切碎的大蒜?1/3匙
- 芝麻?1匙
凉拌海藻鱿鱼的做法
1
洋葱、黄瓜和胡萝卜切好备用
2
将调味料混合制作成酱汁
3
把鱿鱼切成适量大小
4
把海藻放入锅中煮
5
然后把鱿鱼放在一起煮沸
6
将配料冷却并放入碗中，用酱汁调味
成品图
