芝味脆吐司
- 烙
- 家常味
- <5分钟
- 初中水平
刷橄榄油烙过的吐司脆脆的很好吃！ 就算不加其它食材，这样的脆吐司当零食超赞的！一块接一块，停不了口！
芝味脆吐司营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
芝味脆吐司的食材2人份
- 吐司3块
- 芝士片3片
- 沙丁鱼2条
- 鸡蛋2个
- 胡萝卜片6片
- 橄榄油25g
芝味脆吐司的做法
1
胡萝卜削成薄片，放入加了盐的开水里焯熟，捞起晾凉，用一点橄榄油抹匀
2
鸡蛋打散，加点盐在油锅里炒，成形即可关火，用锅的余温将蛋烫熟，这样才嫩，加入黑胡椒粉
3
沙丁鱼罐头取出鱼，竖分一半
4
吐司切去边，两面涂上橄榄油
5
在不粘锅小中火将吐司两面烙成金黄色，烙好的状态是有点硬硬的，口感是脆的
6
吐司、芝士分切一半，芝士放在吐司上，然后用食材装饰
成品图
