莲子杂粮糊
- 其它工艺
- 其它口味
- 新手尝试
莲子杂粮糊营养建议
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含糖量 40.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
莲子杂粮糊的食材2人份
- 莲子20颗
- 糯米20g
- 紫米20g
- 黑米20g
- 冰淇淋15g
- 黑豆15g
- 元贞糖适量
莲子杂粮糊的做法
1
莲子先煮熟
2
杂粮提前浸泡
3
放入豆浆机，选择迷糊
4
加糖，倒入杯中加莲子即可