银耳南瓜炖牛奶
- 炖
- 奶香味
- <60分钟
- 初中水平
随着一波一波的冷空气，秋天来了。最近的降温来的猛了点，周围好多朋友都感冒了。牛奶营养丰富，南瓜和银耳滋阴润燥，简单的食材，经过小火慢炖，一锅奶香浓郁的滋补汤水就可以上桌了。是时候该为家人准备些养生滋补的汤汤水水调养身体了。
银耳南瓜炖牛奶营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳南瓜炖牛奶的食材2人份
- 干银耳20克
- 南瓜适量
- 牛奶250毫升
- 枸杞适量
银耳南瓜炖牛奶的做法
1
准备原料
2
银耳泡发
3
砂锅水开后放入银耳，炖半小时
4
加南瓜丁
5
南瓜煮软放牛奶，放枸杞
6
搅拌均匀后煮至牛奶味沸即可关火
7
秋季养生，归一牛奶，健康伴你
成品图
银耳南瓜炖牛奶的烹饪技巧
牛奶最后再放，煮至微沸 不用过度加热。\n可以放一点点冰糖调味。\n最好选择有机牛奶，营养丰富，奶味更足