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诗文 银耳南瓜炖牛奶
释义
银耳南瓜炖牛奶的做法

银耳南瓜炖牛奶

  • 奶香味
  • <60分钟
  • 初中水平

随着一波一波的冷空气,秋天来了。最近的降温来的猛了点,周围好多朋友都感冒了。牛奶营养丰富,南瓜和银耳滋阴润燥,简单的食材,经过小火慢炖,一锅奶香浓郁的滋补汤水就可以上桌了。是时候该为家人准备些养生滋补的汤汤水水调养身体了。

银耳南瓜炖牛奶营养建议

  • 含糖量 4.48
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

银耳南瓜炖牛奶的食材2人份

  • 干银耳20克
  • 南瓜适量
  • 牛奶250毫升
  • 枸杞适量

银耳南瓜炖牛奶的做法

1 银耳南瓜炖牛奶菜谱图解

准备原料

2 银耳南瓜炖牛奶菜谱图解

银耳泡发

3 银耳南瓜炖牛奶菜谱图解

砂锅水开后放入银耳,炖半小时

4 银耳南瓜炖牛奶菜谱图解

加南瓜丁

5 银耳南瓜炖牛奶菜谱图解

南瓜煮软放牛奶,放枸杞

6 银耳南瓜炖牛奶菜谱图解

搅拌均匀后煮至牛奶味沸即可关火

7 银耳南瓜炖牛奶菜谱图解

秋季养生,归一牛奶,健康伴你

成品图

银耳南瓜炖牛奶的烹饪技巧

牛奶最后再放,煮至微沸 不用过度加热。\n可以放一点点冰糖调味。\n最好选择有机牛奶,营养丰富,奶味更足

随便看

 

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更新时间:2025/3/1 10:43:59