土豪饭团
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
原料：熟芝麻，黑米糯米小米，白糖，肉松，油条，水果麦片、葡萄干、蔓越莓干、咸鸭蛋黄，炼奶，蓝莓酱
土豪饭团营养建议
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含糖量 51.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
土豪饭团的食材2人份
- 糯米等适量
- 油条等适量
土豪饭团的做法
1
将适量的小米、黑米、糯米浸泡过夜（糯米占七成）
2
加水煮饭（水要少一点，比煮饭水少一点，尽量煮的干一点，包出来的饭团会比较好吃），煮好后的米饭凉一会儿
3
在竹帘上铺上一层保鲜膜（怕保鲜膜移动的可以将保鲜膜两侧压实到竹帘后面）
4
撒上一些熟的芝麻
5
用勺子挖米饭铺在保鲜膜上，勺子上粘点凉白开，这样可以有助于将米饭摊开，米饭上撒点白糖（不喜欢吃甜的不要撒）
6
撒上肉松
7
铺上油条、水果麦片、葡萄干、蔓越莓干，咸鸭蛋黄
8
挤点蓝莓酱、炼奶
9
用力卷起来，保鲜膜两头收好，吃不完放在冰箱冷藏，第二天蒸一下或者微波炉打一下就可以食用啦
成品图
