酸甜蔬果昔
- 榨汁
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
看，新鲜蔬菜、鲜果、干果和健脑的核桃做成的果昔，不仅营养丰富，而且口味真是酸甜清口，好喝着呢！当然，冬天冷，用料理机打到暖热，这个问题就解决了~
酸甜蔬果昔营养建议
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含糖量 1.54克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酸甜蔬果昔的食材2人份
- 白菜150克
- 核桃(鲜)1把
- 葡萄干1把
- 枣（鲜）1把
酸甜蔬果昔的做法
1
将核桃泡水一夜沥干
2
白菜与葡萄干洗净，鲜枣剪下枣肉
3
先料理机慢速搅打
4
再高速打至成浓密的果昔即可
成品图
酸甜蔬果昔的烹饪技巧
核桃泡水，可多换几遍水，以去除稍有的涩味;
普通料理机，枣一定要去核;
若料理机搅拌不顺，可加适量水;
可适当搅拌时间稍久至温热，冬季喝适宜