端午节轻脂粽系列 | 暖胃粽
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 中级掌勺
先祝大家端午安康！！！ 我将更新轻脂粽系列，特别适合减肥、三高人群吃，营养丰富，热量低！ 今天带来暖胃粽，快看视频具体做法吧！
端午节轻脂粽系列 | 暖胃粽营养建议
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含糖量 51.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
端午节轻脂粽系列 | 暖胃粽的食材2人份
- 大黄米25克
- 蜜枣半个
- 无无
端午节轻脂粽系列 | 暖胃粽的做法
1
根据食材的种类和分量备好（详情看视频）材料需要提前泡发半天，包括粽叶
2
开始准备粽子，放入大黄米一半
3
加入蜜枣
4
开始包
5
高压1.5小时，即可
成品图
端午节轻脂粽系列 | 暖胃粽的烹饪技巧
暖胃粽，亮点在于多以大黄米作为配料，热量低，升糖低，而且有健脾胃的功效。暖胃粽配料简单，但非常美味，适合肠胃消化不好的人