午餐肉番茄肉末羹
- 煮
- 茄汁味
- <15分钟
- 初中水平
番茄也叫西红柿，它营养丰富，现在它是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量蔬菜之冠。最大众化的吃法是番茄炒蛋，家里的吃货可是嘴挑的很，如果连续几天吃差不多的菜式，吃饭的兴致就高不起来。一种食材多种变化可要用点心思，谁叫咱是主宰厨房的重地呢。
午餐肉番茄肉末羹营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
午餐肉番茄肉末羹的食材2人份
- 西红柿2个
- 午餐肉1片
- 猪肉(肥瘦)80克
- 油适量
- 食盐适量
- 蚝油2汤匙
- 鸡粉少许
- 白糖少许
- 淀粉少许
午餐肉番茄肉末羹的做法
1
番茄洗净去皮
2
切粒、用盆子盛起备用
3
午餐肉用专用开罐器撬开盖倒出，切一厚片，再切粒
4
猪肉剁碎加盐、鸡粉、蚝油、生粉腌制片刻
5
热锅、放适量油，把切好的午餐肉粒倒下，煎至出油香味溢出
6
盛起、放在一旁备用
7
加点油继续热锅，倒下肉末翻炒片刻
8
倒下番茄粒、保持大火翻炒至番茄起沙
9
加上两碗清水、遮盖大火煮成羹（15分钟左右），调入盐、糖、鸡粉调味，出锅装盘，铺上午餐肉粒即可
成品图
午餐肉番茄肉末羹的烹饪技巧
煮番茄时放少许白糖会减低番茄的酸味。咸度自己掌握，因为每家口味都不一样。家有老人孩子做这个菜很适合。营养健康美味都不会少