莲花白包子
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
莲花白包子用面粉做的，里面用紫薯做馅料，然后一层层的包起来。做早餐很不错的。紫薯营养好加上搭配的面团也含有蛋白质。
莲花白包子营养建议
-
含糖量 38.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
莲花白包子的食材2人份
- 面粉300克
- 菠菜汁100克
- 酵母(干)4克
- 糖5克
- 紫薯1个
莲花白包子的做法
1
提前发好的面团把白色面团搓长条绿色面团搓成椭圆状
2
在把白色长条粘贴在绿色上一个莲花白叶在就出现了
3
然后把紫薯放入一片也子中一层层包裹起
4
这样一层做完在醒发20分钟水开后蒸15分钟即可
5
出锅
成品图
莲花白包子的烹饪技巧
简单好做的莲花白也叫卷心菜早点