茭白炒鸡蛋
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
茭白用来炒菜时吸水性也特别好，不论与什么食材一起烧，都能充分吸收其它食物的汤汁，像鲜味特别足的鸡蛋，我们平时最常见的做法就是和西红柿一起炒，其实拿鸡蛋与茭白同炒，也是一道鲜味十足的好菜，吃起来柔嫩可口，配米饭吃简直完全停不下来，没有尝试过的朋友不妨试试，别只知道用西红柿去炒鸡蛋，一定要试试这个新鲜的茭白。
茭白炒鸡蛋营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
茭白炒鸡蛋的食材2人份
- 茭白几根
- 鸡蛋三个
- 辣椒(红，尖，干)半根
- 小葱两根
- 盐一勺
- 鸡精少许
- 料酒少许
- 生抽一勺
- 蚝油一勺
茭白炒鸡蛋的做法
1
新鲜的茭白摘去叶子去掉根部，清洗干净
2
将茭白先切成片，然后切成稍微粗点的丝
3
红辣椒半根，不要辣椒籽，切成丝，这种辣椒不辣，用来提色提香特别好
4
准备一根小葱，摘去老叶子，切成小段
5
鸡蛋三个，打入干净的容器中
6
往鸡蛋中加入一调羹水，普通的自来水就可以，用筷子搅拌均匀，这样做出来的炒鸡蛋口感蓬松又柔嫩
7
锅中加入适量的油烧热，然后倒入鸡蛋液，一边加热一边用筷子顺时针搅动，把鸡蛋搅拌成自然的蓬松碎块，鸡蛋成型就盛出来备用
8
锅中留底油，倒入茭白和红椒丝翻炒
9
加入蚝油，生抽，一点点料酒，料酒的量要少一些，多了会影响鸡蛋的鲜味
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待茭白明显变软的时候就完全熟了，此时倒入刚才炒好的鸡蛋，放入小葱段，翻炒均匀
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最后加少许盐和鸡精调味即可装盘
成品图
茭白炒鸡蛋的烹饪技巧
喜欢吃辣味的朋友，可以把红椒丝换成青辣椒和小米辣，超级过瘾
蚝油和生抽都有咸味，最后添加盐的时候记得要减量，这道菜适合清淡，不要太咸，鸡蛋的鲜味才会充分挥发出来