清蒸龙利鱼
- 蒸
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
无骨无刺的龙利鱼，肉质鲜嫩无比，非常适合老人和小孩
清蒸龙利鱼营养建议
-
含糖量 0.98克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
清蒸龙利鱼的食材2人份
- 龙利鱼2条
- 蒸鱼豉油20毫升
- 花生油30毫升
- 生姜20克
- 大蒜4瓣
- 小葱30克
- 干红辣椒2条
清蒸龙利鱼的做法
1
龙利鱼冲水解冻
2
沥干水份
3
放入盘中，撒上少许姜丝
4
蒸锅中水烧开后放入龙利鱼，大火蒸8–10分钟
5
将蒸好的鱼夹到干净的盘子中
6
热锅冷油
7
下姜丝和干辣椒丝
8
下红尖椒丝
9
大蒜丝炒香
10
最后放入小葱
11
炒匀后关火，倒入蒸鱼豉油
12
将所有调料淋在龙利鱼上
成品图
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