茄汁牛肉米炒乌冬
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- 新手尝试
茄汁牛肉米炒乌冬营养建议
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含糖量 14.7克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
茄汁牛肉米炒乌冬的食材2人份
- 乌冬面2袋
- 牛肉馅250g
- 洋葱50g
- 紫甘蓝200g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 白糖适量
- 披萨草适量
- 风轮草适量
- 番茄酱适量
- 荷兰乳牛乳酪牛奶150ml
茄汁牛肉米炒乌冬的做法
1
紫甘蓝洗净，切小块
2
洋葱切小块
3
锅里坐油
4
油热后爆香洋葱碎
5
加入牛肉馅翻炒
6
牛肉变色后，加入紫甘蓝拌炒
7
加入番茄酱拌炒
8
加入少许白糖拌炒
9
加入白胡椒粉拌炒
10
加入九层塔碎拌炒
11
加入披萨草碎拌炒
12
加入牛奶小火炖煮
13
汤汁收差不多后加入乌冬面拌炒
14
再加入番茄酱拌炒
15
加入食盐调味即可