麻酱拌山苜楂菜
- 拌
- 酱香味
- <5分钟
- 初中水平
今天给大家介绍一道忆苦思甜的菜，麻酱拌山苜楂菜，山苜楂菜也叫山蚂蚱菜，是胶东半岛的一种野菜品种，吃之前一定要焯水，然后用水浸泡并换水多次，否则吃了对身体不好。
麻酱拌山苜楂菜营养建议
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含糖量 44.38克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
麻酱拌山苜楂菜的食材2人份
- 山苜楂500克
- 鸡蛋1个
- 粉丝1把
- 蒜5克
- 醋1汤匙
- 食盐1茶匙
- 白糖少许
- 芝麻酱2勺
- 辣椒油1小勺
- 酱油1小勺
麻酱拌山苜楂菜的做法
1
山苜楂菜清洗干净
2
烧开一锅水，水开后将山苜楂下锅焯烫
3
然后捞出放进凉水里浸泡，浸泡一天，经常换水4-5次，直到水里不再出现白色沫沫为止
4
泡好的山苜楂菜捞出后拧干水备用，粉丝先用凉水泡一段时间，然后加入滚开的水泡15分钟，直到粉丝泡软
5
鸡蛋打入碗中，加入一勺清水，1/2小勺盐，然后搅打均匀
6
平底锅加热，将蛋液倒入锅中，小火煎成蛋皮，然后切成丝，将2勺麻酱放入一碗中，加入刚烧开的滚水
7
边加水边搅拌，可以看到麻酱的体积增大，数量也增多，大蒜剥皮后放入蒜臼中捣成蒜泥
8
蒜泥中加入1大勺醋，加入1/2小勺盐，搅拌均匀成蒜醋汁
9
山苜楂菜放入粉丝和蛋皮丝，加入1大勺麻酱、2小勺醋蒜汁、1小勺辣椒油、1小勺海鲜酱油、少许白糖搅拌均匀即可
成品图
麻酱拌山苜楂菜的烹饪技巧
山苜楂菜也叫山蚂蚱菜，是胶东半岛的一种野菜品种，吃之前一定要焯水，然后用水浸泡并换水多次，否则吃了对身体不好
山苜楂菜有一种特殊的野菜气味，凉拌的时候要用麻酱、蒜这样的重口味调料，这样可以掩盖野菜的涩味，口感更好