减肥火锅
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
健身减肥真的很痛苦，控制油 盐 淀粉等各种东西。 对爱吃中餐的人是个挑战。真的很馋火锅，逼不得已，只能来个无油少盐的。
减肥火锅营养建议
-
含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
减肥火锅的食材2人份
- 虾适量
- 豆腐适量
- 豆芽适量
- 冬瓜适量
- 杏鲍菇适量
- 金针菇适量
- 土豆适量
- 葱蒜适量
- 香菜适量
- 酱油适量
- 醋适量
- 小米辣适量
减肥火锅的做法
1
洗菜切菜，各种蔬菜，豆腐蘑菇都可以。带淀粉的我只选了土豆
2
豆芽和白菜可以煮出素高汤
3
煮素高汤（丸子是给家人吃的，减肥不能吃
4
虾相对比较健康
5
最重要的步骤，调料。 香油闷蒜也好，麻将料也好，减肥都是最好不吃的。（虽然我很爱） 但是 葱蒜香菜小米辣椒切小倒入醋和少量酱油！！真的是卡路里最低的蘸料！
成品图
减肥火锅的烹饪技巧
健身减肥的时候一般只能吃鸡胸 鱼肉 蔬菜少油少盐。这样味道差一些，但真的很健康！坚持一下，下次我们来吃麻辣火锅