百合蒸饭
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
以前人们常说，南米北面，意思是说南方人爱吃米，北方人爱吃面食。其实不然，我家是地道的北方人，小时候很少吃米，那是因为没有米可以吃。我从小就爱吃米，现在每天的晚餐多数是吃米饭，连带着孩子们也喜欢吃米饭了。为了家人安然度过夏天，夏天我家蒸米饭，都会加点别的食材，比如绿豆、莲子、百合都是很好的祛火防暑的好食材。今天就用臻米X6脱糖养生蒸汽饭煲做了一锅低糖还清火气的蒸饭，实现低糖饮食，经过煮，沥水和蒸制，蒸出的饭不但低糖还颗粒分明劲道超好吃。
百合蒸饭营养建议
-
含糖量 52.99克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
百合蒸饭的食材2人份
- 大米250克
- 百合15克
百合蒸饭的做法
1
首先准备食材，百合少放几片就可以，最好是提前泡软
2
把臻米X6脱糖养生蒸汽饭煲清洗干净，甄子中放上硅胶垫子，把淘洗好的大米均匀的放到里面，上面要抹平
3
上面均匀的放上泡软的百合
4
倒入适量清水，以没过食材一指为宜
5
盖上盖子，点触低糖饭按键，饭煲开始工作
成品图
