时蔬沙拉拌意面
- 拌
- 酸甜味
- <15分钟
- 新手尝试
周末懒人餐，简单、营养、清爽。
时蔬沙拉拌意面营养建议
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含糖量 21.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
时蔬沙拉拌意面的食材2人份
- 黄秋葵3根
- 蝴蝶面100克
- 南瓜80克
- 彩椒1/2个
- 法香50克
- 食盐2克
- 沙拉酱15克
时蔬沙拉拌意面的做法
1
准备蔬菜，绿色彩椒，南瓜切丁，秋葵和欧芹等焯水后再切碎
2
沸水中加少量食盐，所以蔬菜入沸水焯一下，大概1分钟
3
意面入沸水煮熟，大概15分钟
4
焯过水的欧芹切碎切小
5
焯过水秋葵切小
6
焯过水的时蔬和意面摊开放凉
7
挤上沙拉酱拌匀即可
成品图
