南瓜杂粮羹
- 其它工艺
- 甜味
- <15分钟
- 初中水平
冬季养生多吃点南瓜，有强身健体、美容瘦身的功效。今天给大家分享的是南瓜杂粮羹，早餐必备，做法极其简单，所有的食材丢进豆浆机，15分钟后一份健康又营养的早餐羹即可出锅了，这期间还能腾出手来备早餐，方便又快捷。
南瓜杂粮羹营养建议
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含糖量 47.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜杂粮羹的食材2人份
- 多谷米80克
- 南瓜1块
- 冰糖适量
南瓜杂粮羹的做法
1
准备食材：这就是多谷米，包含8种杂粮，其中包括大米、玉米糁、黑米、黑大豆、黄大豆、粳糙米、高粱米、大麦米和燕麦米，这个杂粮米还是挺方便的，打开就有一股米香味。先把多谷米淘洗干净
2
南瓜去皮去瓤去籽，洗净切丁。也可以不去皮去瓤去籽，营养更加丰富
3
所有食材都放入破壁豆浆机，用破壁机更好，既不破坏食材的营养，口感还特别细腻润滑
4
加入适量的水，根据食用人数，确定加水量，有高中低档可选择，不能低于最低水位，也不能高于最高水位
5
加入冰糖，南瓜就很甜，可以少许加点冰糖
6
启动热饮区五谷功能，豆浆机开始工作
7
十五分钟后，豆浆机自动制作完成。这颜色看着有点深，因为杂粮里边油黑豆黑米，如果用小米，颜色就特别金黄。倒入容器中，就OK啦！开餐
成品图
