时蔬蛋炒饭
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
营养丰富
时蔬蛋炒饭营养建议
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含糖量 15.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
时蔬蛋炒饭的食材2人份
- 米饭400克
- 玉米粒80克
- 豌豆50克
- 火腿肠1个
- 鸡蛋2个
- 彩椒100克
- 香葱1根
- 糖3克
- 海鲜酱油适量
- 盐适量
- 植物油适量
时蔬蛋炒饭的做法
1
准备食材:玉米粒 豌豆粒 彩椒 火腿肠 鸡蛋 彩椒 鸡蛋 香葱
2
锅热后倒入适量植物油
3
又热后倒入鸡蛋翻炒成鸡蛋碎
4
放入香葱翻炒
5
倒入玉米粒 豌豆粒 彩椒 火腿肠翻炒
6
放入糖
7
放入海鲜酱油翻炒均匀
8
放入米饭翻炒
9
放入适量盐
10
翻炒均匀即可
11
时蔬蛋炒饭
成品图
时蔬蛋炒饭的烹饪技巧
盐要少放或不放 海鲜酱油和火腿肠里都有盐分\n2.喜欢酸甜口的可以适当的加些番茄酱