诗文 | 鱼炖豆腐 |
释义 |
![]() 鱼炖豆腐
鱼肉含丰富的蛋白质,热量也低,是肉类中的上上品。猪肉这么贵了,还是多吃点鱼肉吧。 鱼炖豆腐营养建议
鱼炖豆腐的食材2人份
鱼炖豆腐的做法
1
![]() 鲤鱼洗净去鳃和内脏,切成两断儿
2
![]() 放盆里加十三香、酱油
3
![]() 抓匀腌十分钟
4
![]() 起油锅放葱姜小米椒,爆香
5
![]() 放鱼两面煎好
6
![]() 加适量水
7
![]() 加盐
8
![]() 放豆腐块
9
![]() 炖10-15分钟
成品图
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