烤箱版烤鱼
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
从小到大最爱的罗非鱼，吃惯了清蒸和油煎，试试用烤箱烤，还不错哩！
烤箱版烤鱼营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
烤箱版烤鱼的食材2人份
- 罗非鱼一条
- 土豆适量
- 番茄适量
- 酱油适量
- 蚝油适量
- 玉米油适量
- 香菜适量
- 姜适量
- 葱适量
- 白芝麻适量
烤箱版烤鱼的做法
1
将罗非鱼清洗干净
2
放上葱段
3
放入食用油
4
放入酱油
5
放入蚝油
6
均匀涂抹在鱼身上，放置冰箱冷藏两三个小时
7
沥出腌汁，将鱼放入烤箱180度烤20分钟
8
锅里倒入食用油
9
加入土豆块和番茄块
10
翻炒至土豆半熟，番茄变软
11
将蔬菜放在烤鱼上，淋上腌汁
12
再次放进烤箱180度烤10分钟
13
撒上白芝麻
14
放上香菜，可以烧点热油淋上去，激发出香味，因为是给小孩子吃的，所以没有做这一步操作
成品图
烤箱版烤鱼的烹饪技巧
小白也能在家做出美味的烤鱼