凉拌蒜苗
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
开胃下饭菜
凉拌蒜苗营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌蒜苗的食材2人份
- 蒜苗400克
- 油10克
- 盐1克
- 生抽10克
- 陈醋10克
- 蒜子2瓣
- 姜10克
凉拌蒜苗的做法
1
准备材料
2
切姜片
3
准备蒜末
4
锅中加入适量清水
5
水烧开后，加入蒜苗，焯水5分钟
6
盛出晾凉
7
撕成细条
8
装入盘中
9
加入蒜末
10
加入盐
11
锅中加入油
12
烧至冒青烟
13
淋上油
14
加入生抽
15
加入陈醋
成品图
