鸡胸肉水果谷物沙拉
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
天热了，有时候胃口会不那么好，这时你可以选择做一道沙拉！我去麦德龙超市采购食材时，看见搭配好的沙拉蔬菜，就会带回一份。弄点三文鱼或鸡胸肉煎一下，和这些蔬菜拌一拌，就成了一道有食欲的沙拉了。有肉有菜，能吃得很满足也相对健康一点！ 今天分享给你的鸡胸肉水果谷物沙拉，既能满足口腹之欲，又不会增加你的负罪感和长肉的烦恼。这道沙拉我用家乐氏谷兰诺拉来代替面包丁，谷兰诺拉里面含有原粒压制的玉米片，香香脆脆，还有冻干鲜果干，最大程度保留水果的果香和营养成分。滋味比面包丁更加丰富，营养也更全面，你也试试这样的搭配
鸡胸肉水果谷物沙拉营养建议
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含糖量 1.47克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鸡胸肉水果谷物沙拉的食材2人份
- 鸡胸肉150克200克
- 紫甘蓝30克30克
- 苦菊50克50克
- 小番茄10个10个
- 生菜1颗1颗
- 家乐氏谷兰诺拉水果谷物 1包1包
- 水果醋适量
- 橄榄油适量适量
- 沙拉酱适量
- 黑胡椒粉适量
- 盐适量
- 料酒适量
鸡胸肉水果谷物沙拉的做法
1
鸡胸肉洗净，用刀背将肉敲一下，然后切薄片
2
鸡胸肉片上加料酒、盐、黑胡椒粉拌匀
3
包保鲜膜放进冰箱，静置1小时
4
平底锅内加少许橄榄油，将腌制好的鸡胸肉片煎熟
5
紫甘蓝、洋葱切丝；生菜、苦菊切段，小番茄对半切
6
将所有食材放入碗内
7
加入水果醋、黑胡椒、挤入适量沙拉酱
8
撒上1包家乐氏谷兰诺拉水果谷物，稍微拌一下，很美味的一款低脂沙拉就成功啦
成品图
鸡胸肉水果谷物沙拉的烹饪技巧
根据自己喜欢，挑选合适的蔬菜配菜，最好用纯净水清洗配菜