超香的核桃油藜麦炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
核桃油炒藜麦
超香的核桃油藜麦炒饭营养建议
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含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
超香的核桃油藜麦炒饭的食材2人份
- 藜麦一碗
- 黄瓜一根
- 鸡蛋 一个
- 虾仁一小碗
- 核桃油适量
- 盐一勺
超香的核桃油藜麦炒饭的做法
1
准备材料
2
藜麦清洗干净，加水煮至出芽，捞出，尽量沥干水分，加一个鸡蛋，搅匀
3
干净不粘锅，倒入核桃油
4
热油后先炒虾仁和黄瓜丁。炒熟后装盘
5
接着炒藜麦，鸡蛋液凝固后，加配料一起翻炒一会
6
最后加盐调味，炒匀后关火装盘即可
成品图
