蔬菜吐司卷 宝宝辅食食谱
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 这次我打算用它，做一个10分钟快手早餐，只要将主食蔬菜肉松随便一裹就轻松搞定，又简单又精致。 吐司里裹着肉松，这样既好吃，又补铁，还能给娃补充能量。
蔬菜吐司卷 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 33.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蔬菜吐司卷 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 吐司2片
- 海苔肉松20克
- 角瓜（西葫芦）10克
- 胡萝卜10克
- 鸡蛋1个
- 盐、油适量
蔬菜吐司卷 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：吐司2片、海苔肉松20克、角瓜（西葫芦）10克、胡萝卜10g、鸡蛋1个 辅料：盐、油 操作时间：10分钟 难度分析：初级
2
角瓜、胡萝卜分别切成细丝状，尽量切的很细、很短。 *如果宝宝月龄较小，蔬菜切成碎末也可以
3
角瓜丝、胡萝卜丝放入小盘中，并打入一个鸡蛋。 *角瓜、胡萝卜也可以替换成莴笋、黄瓜等等
4
加入适量盐，将蔬菜和鸡蛋搅拌均匀，备用。 *周岁以上的宝宝可以加入适量盐调味
5
吐司切去四边，用擀面杖擀薄。 *这么做，是为了让宝宝能够更好地咀嚼和消化，同时也不会有硬硬的口感
6
在吐司中心，放入适量海苔肉松。
7
慢慢从一端卷起，将肉松包裹在吐司内，结合处压紧。
8
卷好后，在吐司卷的外层，均匀地裹上一层角瓜胡萝卜丝蛋液。 *一方面可以增强营养和口感，另一方面也可以保证吐司卷不会散开
9
热锅刷少量油，将吐司卷放入锅中。
10
煎至四面金黄，熟透后取出。 *如果姐妹们怕吐司卷散开的话，不妨从接缝处开始煎起，这样就可以轻松定型了。
11
完成，如果家里是大宝宝，还可以配上番茄酱吃，口感就更棒啦~ 论快手，真是没有比它更简单的了，新的一周，怎么能没有新的精致早餐呢，快给你家娃试试吧！
成品图
