马蹄红萝卜茅根水
- 煲
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
这一款竹蔗马蹄红萝卜茅根水，是我们当地流传甚久的一道清甜滋润的汤水，不用加糖，依然非常清甜美味!
马蹄红萝卜茅根水营养建议
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含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
马蹄红萝卜茅根水的食材2人份
- 荸荠10个
- 白茅根50克
- 甘蔗2小段
- 胡萝卜(黄)1根
- 水7碗
马蹄红萝卜茅根水的做法
1
竹蔗洗干净，切开，备用
2
马蹄去皮，切块
3
红萝卜去皮，切块
4
茅根清洗干净
5
以上四样东西放锅里，加入清水，中火煲30分钟
成品图
马蹄红萝卜茅根水的烹饪技巧
如有新鲜的茅根是最好的，没有也可以用干品，茅根入肺经，能清热生津润肺
马蹄一定要去皮的哦，因为它的皮里容易长有寄生虫啦