广东老火靓汤-天麻鱼头汤
- 煲
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
“鱼头肉质细嫩，除了含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1之外，它还含有卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，使人变得更聪明；鱼头含丰富的不饱和脂肪酸，它对人脑的发育尤为重要，可使大脑细胞异常活跃，常吃鱼头不仅可以健脑，还可延缓脑力衰退；鱼鳃下的肉呈透明的胶状，富含胶原蛋白，能增强身体活力,修补人体细胞组织。毛泽东非常喜欢吃鱼头，他曾经讲过：“吃大头鱼一定会使人大脑发达，越来越聪明”。”
广东老火靓汤-天麻鱼头汤营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
广东老火靓汤-天麻鱼头汤的食材2人份
- 天麻10克
- 麦冬15克
- 枸杞20克
- 西洋参5克
- 淮山药20克
- 鱼头1个
- 食盐适量
- 姜片3片
广东老火靓汤-天麻鱼头汤的做法
1
准备所有材料
2
花旗参不需要浸泡，放在一边备用，其他材料浸泡20分钟，捞出备用
3
鱼头加姜片用锅煎至两边金黄，捞出备用，这样不容易散架
4
把所有的材料加上花旗参放进锅里
5
在把鱼头放进锅里面，加进2L的清水，大火煮开，转小火，煲90分钟。开锅前放进适量的盐就可以了
成品图
广东老火靓汤-天麻鱼头汤的烹饪技巧
天麻专治神经衰弱、眩晕头痛、宁神定惊、益气养肝、利腰膝。天麻属兰科植物类，取其茎部生晒制药，主要产于中国云南、四川及湖北等地方。天麻胶质重，味甘甜而带苦涩，具有益气定惊、镇痛养肝、祛风湿、强筋骨等效用。据中医师指出，由于天麻属名贵中药材，故市面上亦有出现伪品，需小心识别，记紧留意天麻质地是否坚硬而紧密，呈半透明状，表面带黄白或浅黄棕色，通体晶莹丰满，个大结实则为上选
使用的厨具：电子瓦煲、瓦煲、汤锅