梅菜扣肉
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
梅菜扣肉也称为咸烧白，是汉族传统名菜，属粤菜客家菜，其中以广东梅州最具代表性。 通常是将五花肉上汤锅煮透，加老抽，油炸上色，再切成肉片。之后加葱、姜等调料炒片刻，再下汤用小火焖烂，五花肉盛入碗里，上铺梅菜段，倒入原汤蒸透。走菜时，把肉反扣在盘中。 成菜后，肉烂味香，吃起来咸中略带甜味，肥而不腻。
梅菜扣肉营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
梅菜扣肉的食材2人份
- 五花肉600克
- 梅菜60克
- 八角1个
- 植物油300毫升
- 花椒少许
- 生抽1大勺
- 葱15克
- 白糖10克
- 老抽1大勺
- 姜15克
- 料酒2大勺
- 蜂蜜1/2大勺
- 鸡精1/2小勺
梅菜扣肉的做法
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表面处理干净
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梅干菜两把提前泡好，我大概泡了3小时
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冷水上锅
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煮沸后换一锅水，加入葱结、姜片、蒜、八角和花椒，煮到7.8分熟
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梅菜洗干净沥干水分待用
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肉出锅，趁热抹上酱油
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把锅烧热，拿个保鲜袋拿着肉猪皮朝下锅里蹭，有些人是拿油炸，我觉得那样比较油腻，就这样蹭咯，一样酥酥的！前面说猪毛，这会还有一丢丢也就没啦,喜欢吃甜的锅里放点冰糖再蹭蹭
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这会肉放置会，太烫了，调个汁，蒜末姜末盐巴老抽鸡精各适量
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梅菜放入刚刚的油锅，放点水一起炒2分钟，刚刚调的汁放一点继续炒一会出锅待用
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切肉，大块大块的
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调料碗拿过来溜一圈就漆黑了，然后拿碗过来码盘啦
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大碗高度太高，找了三个小碗，猪皮那面朝下，依次码好
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炒好的梅干菜压上来，压紧实咯！然后剩余的调汁每个浇一点
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冷水上锅，蒸一小时左右
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出锅扣肉
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这个时候把碗盖着按住，汤汁倒入锅里，加一勺淀粉勾芡
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勾芡完汤汁浇上来即可享用
成品图
梅菜扣肉的烹饪技巧
一定要三层肉，肥瘦相间才好吃
盐巴放在调汁里面比较均匀，然后溜一圈即可不要怕不入味酱油偏多可少放点味道刚刚好
想要吃入口即化口味的蒸久一点，今天时间来不及，还有我喜欢Q点的