黄金土豆胡萝卜饼
- 煎
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
土豆的营养价值主要有：1.土豆可以缓解胃病，尤其是对于脾胃虚弱引起的胃部不适，比如说出现了腹痛，腹胀，恶心，呕吐，食欲不振，消化不良，可以适当的吃些土豆，是有很好的改善作用的。2.土豆中含有丰富的淀粉，蛋白质，维生素和微量元素，所以可以作为主食，易于消化吸收，营养非常的丰富。3.土豆中含有大量的膳食纤维，所以可以润肠通便，可以帮助机体及时排泄毒素。
黄金土豆胡萝卜饼营养建议
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含糖量 19.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黄金土豆胡萝卜饼的食材2人份
- 土豆1个
- 胡萝卜50克
- 葱20克
- 油1勺
- 盐2匙
- 黑胡椒粉1勺
- 味精0.2匙
- 面粉适量
黄金土豆胡萝卜饼的做法
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准备原材料土豆和胡萝卜、葱去皮洗净沥干水份备用
2
土豆切成粗细均匀的丝状
3
土豆丝放入清水中浸泡一会儿去除多余的淀粉后洗净
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胡萝卜切成同样的丝状备用
5
葱切好备用它是这道美味的灵魂配料
6
处理好的土豆、胡萝卜、葱放入容器中
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放入面粉和调味料盐、黑胡椒粉、味精
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倒入适量清水搅拌入味成略干的糊状
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锅中倒入底油加热后淋入土豆胡萝卜糊切记不宜太厚中火煎起来
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一面煎好轻轻的翻过来煎制另一面成金黄色熟透即可出锅享用
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煎制好的土豆胡萝卜饼取出切成大小均匀的块状摆入盘中就大功告成了
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搭配煎牛排和水果一起吃超级棒
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土豆君是我们全家最爱的美味佳肴
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黄金土豆胡萝卜饼入口香浓让人回味无穷
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好吃
成品图
黄金土豆胡萝卜饼的烹饪技巧
土豆的营养价值主要有：1.土豆可以缓解胃病，尤其是对于脾胃虚弱引起的胃部不适，比如说出现了腹痛，腹胀，恶心，呕吐，食欲不振，消化不良，可以适当的吃些土豆，是有很好的改善作用的。2.土豆中含有丰富的淀粉，蛋白质，维生素和微量元素，所以可以作为主食，易于消化吸收，营养非常的丰富。3.土豆中含有大量的膳食纤维，所以可以润肠通便，可以帮助机体及时排泄毒素