莲藕煲山药
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
莲藕煲山药营养建议
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含糖量 7.21克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲藕煲山药的食材2人份
- 山药150g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 葱适量
- 姜适量
莲藕煲山药的做法
1
藕去皮洗净切成约略小于一公分的薄片
2
山药洗净去皮切成粗条
3
姜切丝、葱切丁、待用
4
锅置火上加入色拉油。油温8成热时放入姜丝、葱花、炸香
5
然后放入藕片翻炒
6
藕片变色后加入适量的水
7
接着放入山药条同煮
8
当山药和藕片煮熟时放入适量的盐即可出锅